Změřitelné neviditelné: Nový způsob definice úspěchu
📊 Souhrn
Nguyen Ha Kyu Luang se dělí o svou osobní cestu k úspěchu, která ji málem stála zdraví. Popsala, jak se snažila naplnit očekávání druhých a neustále se zlepšovat, což vedlo k vyhoření a kolapsu. Uvědomila si, že se příliš soustředila na budoucí úspěch a zanedbávala přítomnost. Nyní se zaměřuje na rovnováhu, péči o sebe a uvědomění si vlastních potřeb. Zdůrazňuje, že skutečný úspěch spočívá v harmonii mezi usilováním o cíle a zachováním duševního a fyzického zdraví.
Přednáška se dotýká rostoucího problému deprese a tlaku, kterému čelí mladí lidé, a zdůrazňuje důležitost sebepřijetí a pomalého životního stylu. Nguyen Ha Kyu Luang vyzývá posluchače, aby se zamysleli nad tím, co pro ně znamená zítřek, a jak žijí dnes. Apeluje na to, abychom vyvažovali ambice s péčí o sebe, abychom dosáhli nejen vnějšího úspěchu, ale i vnitřního klidu a štěstí. Její poselství je povzbuzením k hledání rovnováhy a upřednostňování sebe sama na cestě k úspěchu.
📝 Přepis
Co kdybych se vás zeptala, abyste si představili svůj dokonalý zítřek? Byl by plný úspěchu, dosažení, uznání? Moje vize zítřka byla roky jednoduchá. Byl to dnešek. Už bych nebyla nazývána jen hezkou tváří s mozkem. Byl to den, kdy by mě lidé konečně viděli jako umělkyni Chunyun. Ale co se stane, když nás naše vize zítřka stojí náš dnešek? Dobré ráno. Jmenuji se Nguyen Ha Kyu Luang. Ale můžete mi říkat Loner. Jsem první vicemiss Miss World Vietnam 2019. Miss Grand Vietnam 2019. A ano, jsem také zpěvačka.
V roce 2020, když mě lidé vidí, tak jen vidí. Často vidí ty tituly, ten půvab, tu jevištní přítomnost. A co nevidí, je moje cesta, ty dlouhé noci a hlavně ty zlomené části. Okamžiky, kdy jsem sama sebe už nedokázala poznat.
Snaha o dokonalost
V roce 2020 jsem se rozhodla zúčastnit soutěže King of Wrath. Nejenže jsem se zúčastnila, ale měla jsem i misi, abych se dokázala. Abych změnila to, jak mě lidé vidí. A každý den se stal rozmazaným. Taneční studio mi zničilo nohy, nahrávací studio hlas. Chodila jsem na hodiny cvičení, abych vytvarovala své tělo do podoby, jakou ostatní očekávali. Hodiny zpěvu, abych zdokonalila každou notu, a striktní dieta, při které se počítala každá kalorie. Byla jsem tak posedlá svým zítřkem. Chtěla jsem se dokázat hodnou úcty publika.
Kolaps
Stále si pamatuji ten moment, kdy se všechno zastavilo. Strop nemocnice byl to nejprázdnější plátno, na které jsem kdy zírala. A doktorův hlas se zdál přicházet odkudsi z dálky. Vaše tělo se vypíná a vy si musíte odpočinout. V tu chvíli mě ta tíha zasáhla tak silně. Byla jsem tak zaměřená na zítřek, že jsem obětovala dnešek. Byla jsem tak odhodlaná dokázat svou hodnotu ostatním, že jsem zapomněla vážit si sama sebe.
Dvě verze sebe sama
Cítili jste se někdy tak, že existují dvě verze vás samých? Ta, kterou vidí všichni, a ta, kterou znáte jen vy. Já jsem to, čemu říkám “ženský Hulk.” Nejen proto, že zezelenám, když jsem naštvaná, ale proto, že žiju dva oddělené životy. Je tu moje “ally” (spojenec). Energická, silná, plná nápadů a osoba, kterou vidíte na pódiu. A pak je tu moje “half life” (poločas rozpadu). Tichá, reflexivní, někdy dokonce asociální. Osoba, která potřebuje klid, aby se dlouho uzdravila. Prostě spím v “unmode” (vypnutém režimu). A myslela jsem si, že právě proto je to tak náročné.
Důležitost rovnováhy
Po mém kolapsu jsem si uvědomila něco krutého. Nebyli jsme stvořeni k tomu, abychom byli pořád zapnutí. Nicméně, už to není jen můj příběh. Podle Světové zdravotnické organizace trpí depresemi přibližně 280 milionů lidí na celém světě, a toto číslo neustále roste a postihuje stále mladší a mladší lidi každý rok. Ve Vietnamu a v Da Nangu máme v mnoha ohledech štěstí. Žijeme v míru, v krásném a milovaném městě s možnostmi růstu. Ale i tak ten tlak nikdy neustává. Existuje tlak vrstevníků, abychom se přizpůsobili. Je tu nekonečný závod v aktualizaci našeho vzhledu, našich znalostí, našeho statusu, konkurence v zaměstnání.
Když se dívám na vaše tváře, zvláště na ty mladší, říkám si, kolik z vás běží tak rychle za zítřkem, že promeškáváte dnešek. Po svém uzdravení jsem se rozhodla. Už nikdy neobětuji své zdraví pro úspěch. Už se nikdy nebudu vyčerpávat tím, že se budu snažit dokázat svou hodnotu. Místo toho jsem se naučila žít pomaleji. Ocenit každý dech, každý okamžik. Spojit se znovu s rodinou, s přírodou, abych si vzpomněla, co dech znamená. Zařadila jsem do života praktiky péče o sebe prostřednictvím jógy a meditace, abych uzdravila své tělo a mozek. A hlavně, nejdůležitější je, že jsem se naučila vyvažovat svůj zapnutý a vypnutý režim. Rozpoznat, kdy potřebuji zářit, a kdy potřebuji obnovit energii.
Co je zítřek?
Takže zpět k hlavní otázce. Co je zítřek? Zítřek není jen 28. dubna. Zítřek není jen další den v kalendáři. Zítřek je výsledkem toho, jak žijeme dnes. Pokud se dnes vyčerpáme, zítřek strávíme zotavováním. Pokud dnes zanedbáme své duševní zdraví, náš zítřek bude zastřený depresemi. A pokud dnes zapomeneme žít smysluplně, náš zítřek bude působit prázdně. Ale pokud vyvážíme netrpělivost s péčí o sebe, pokud tvrdě pracujeme, ale také hluboce odpočíváme, pokud se věnujeme svým snům a zároveň chráníme své zdraví. Pak náš zítřek bude tančit, zítřek bude usilovat, bude zářit. Nejen krásnými budovami a nádhernými mosty, ale i lidmi, kteří jsou skutečně živí.
Chci vám všem zanechat toto poselství. S touto myšlenkou, že velké věci začínají malými činy. A není nic, co bychom nemohli dokázat. Pokud umíme spojit vizi s vášní a vyvážit to, kým jsme. Zítřek začíná tím, jak žijeme dnes. A to, jak žijeme dnes, by mělo zahrnovat péči o sebe, naše ambice, ano, ale také s naším zdravím. A co naše sny? Absolutně. Ale také s naším klidem. Protože ten nejkrásnější zítřek, který vyjde najevo na troskách dneška, je postaven na rovnováze. Děkuji.
🔍 Kritické zhodnocení
Přednáška Nguyen Ha Kyu Luang se silně dotýká tématu vyhoření a duševního zdraví v kontextu neustálého tlaku na výkon a úspěch. Její osobní příběh je silný a rezonuje s mnoha lidmi, kteří se potýkají s podobnými problémy. Její volání po rovnováze, péči o sebe a uvědomění si vlastních potřeb je velmi relevantní v dnešní uspěchané době.
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) trpí depresemi skutečně stovky milionů lidí na celém světě (WHO, 2023). Studie potvrzují, že tlak na výkon a perfekcionismus zvyšují riziko vyhoření a psychických problémů, zejména u mladých lidí (Curran & Hill, 2019). Techniky jako jóga a meditace, které zmiňuje Nguyen Ha Kyu Luang, jsou vědecky prokázané metody pro snižování stresu a zlepšování duševního zdraví (Goyal et al., 2014). Její přístup k pomalejšímu a uvědomělému životu je v souladu s konceptem “slow living”, který získává popularitu jako protipól k hektickému životnímu stylu (Honore, 2004).
Nicméně je třeba mít na paměti, že osobní zkušenost, ačkoliv silná, není náhradou za odbornou pomoc. Pokud se někdo potýká s vyhořením nebo depresemi, je důležité vyhledat pomoc kvalifikovaného psychologa nebo terapeuta. Celkově je přednáška Nguyen Ha Kyu Luang cenným příspěvkem k diskuzi o duševním zdraví a rovnováze v moderní společnosti. Její upřímnost a sdílení osobní zkušenosti mohou být inspirací pro ostatní, aby se zamysleli nad svým životním stylem a prioritami.
Zdroje:
- Curran, T., & Hill, A. P. (2019). Perfectionism is increasing over time: A meta-analytic review of birth cohort differences. Psychological Bulletin, 145(4), 410–429.
- Goyal, M., Singh, S., Sibinga, E. M., Gould, N. F., Rowland-Seymour, A., Sharma, R., … & Haythornthwaite, J. A. (2014). Meditation programs for psychological stress and well-being: a systematic review and meta-analysis. JAMA internal medicine, 174(3), 357-368.
- Honore, C. (2004). In praise of slowness: Challenging the cult of speed. HarperCollins.
- World Health Organization. (2023). Depression. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression
