Za hranice strachu, za hranice stigmatu
📊 Souhrn
Tamara Faur ve své přednášce “Za hranice strachu, za hranice stigmatu” rozebírá vliv sociálních médií na životy a duševní zdraví dospívajících. Upozorňuje na iluzi dokonalosti, kterou sociální sítě často prezentují, což může vést k pocitům méněcennosti a úzkosti. Mluví také o kyberšikaně a digitálním sebepoškozování, což jsou moderní formy agrese a sebedestrukce. Faur zdůrazňuje, že ačkoliv sociální média mohou být nebezpečná, nabízejí také prostor pro seberealizaci a podporu.
Dále se zaměřuje na důležitost rozpoznání problémů spojených s nadměrným používáním sociálních médií a nabízí konkrétní kroky, jak pomoci sobě i ostatním. Klíčová je otevřená komunikace s rodiči, přáteli a pedagogy. Faur apeluje na dospívající, aby se nebáli vyhledat pomoc a nebyli sami se svými problémy. Rodiče by se měli snažit vytvářet bezpečné prostředí, kde mohou jejich děti otevřeně hovořit o svých obavách a pocitech. Přednáška zdůrazňuje, že s pomocí a podporou lze negativní dopady sociálních médií minimalizovat a využít jejich pozitivní potenciál.
📝 Přepis
Nyní je mi potěšením představit vám Tomadu Alejandru Fáva Sanchez. Tomada je 14letá dívka, která je zvědavá a kreativní. Považuje se za citlivou osobu s mnoha cíli a sny. Jedním z jejích cílů je studovat v zahraničí na elitní univerzitě, nejlépe ve Spojených státech nebo ve Velké Británii. Akademicky je to sebevědomá osoba, která se zúčastnila různých akcí jako TEDx a byla sekretářkou v Merimun, kvůli její touze po výzvách. Její přednáška je o překonání stigmatu, překonání strachu. Prosím, přivítejte Tamaru.
Představte si, že procházíte sociální média a vidíte obrázky dokonalých životů, nekonečné selfies, a zdá se, že každý má všechno perfektní. Ale to není skutečnost. Jeden z pěti dospívajících uvádí, že má problémy s duševním zdravím. To je velmi závažné číslo, a měli bychom se tím zabývat.
Sociální média jako zbraň
Některé problémy, které vedou k těmto problémům, jsou například kyberšikana a sociální sítě. Je to velmi vážné. Ukážu vám dnes tři faktory, které nejvíce ovlivňují duševní zdraví.
- Prvním je kyberšikana.
- Druhým je srovnávání s ostatními.
- Třetím jsou sexuální útoky.
To jsou tři věci, které stále dokola ukazují problémy s duševním zdravím. Člověk si myslí, že to nemá vliv, protože máme mnoho způsobů, jak se bránit, ale nejsme veliká výjimka.
Příběh Emmy
Řeknu vám příběh Emmy, 14leté dívky. Ona byla vždycky hlava někoho, kdo byl veliký fanoušek módy a ona byla nejvášnivější s Fathera. Začala používat sociální média, protože žádný z jejích přátel nesdílel její vášeň pro módu nebo umění. Po používání toho začala nacházet jako bezpečný prostor, myslela si, že to bylo velmi zábavné. Začala mluvit s tímto chlapem a on se začal ptát na osobní informace a cítila se velmi zahlcená a velmi vystresovaná, takže šla a promluvila si s její učitelkou výtvarné výchovy, které důvěřovala, a ta ji naučila, jak zablokovat účet a jak správně používat sociální média. A po tom přestala mluvit o lidech na sociálních sítích. Ale i tak to používala v noci a byla velmi unavená, a to bylo opravdu, opravdu stresující ve škole a byla unavená a nebyla schopna dělat své úkoly. Ale po chvíli, s pomocí jejích přátel, začala nacházet různá místa na sociálních médiích, kde se cítila bezpečně, kde viděla různý obsah, který byl velmi povznášející a byl pro ni velmi dobrý a měl na ni dobrý dopad.
I když nejsem moc dobrá vypravěčka, existuje mnoho dospívajících, kteří tomu nerozumí tak dobře. Jak tě mohou sociální média ovlivnit?
Sociální média fungují tak, že se ti něco líbí nebo někoho sleduješ, a začneš vidět více takového obsahu. Takže pokud začneš vidět mnoho lidí s dokonalými těly nebo dokonalou pletí nebo dokonalou náladou, můžeš si začít myslet, že musíš být takový, a můžeš začít dělat věci ve svém životě, abys to změnil, abys změnil to, jaký jsi. Můžeš začít vidět různé lidi, kteří dělají různé mechanismy, jako je sebepoškozování nebo jsou velmi depresivní, a můžeš si myslet, že je to normální a to tě může vést k tomu, že budeš dělat mnoho věcí, o kterých si myslíš, že jsou v pořádku, když nejsou.
Sebepoškozování
Pochopení sebepoškozování: Sebepoškozování je, když si někdo způsobuje fyzickou bolest, aby se vyrovnal s různými emocemi, kterými prochází. Může to být cokoli z toho, ale jedna věc, která mě opravdu zasáhla, bylo digitální sebepoškozování. To je, když si vytvoříš různé účty a začneš zveřejňovat komentáře online o sobě. Můžeš začít kritizovat to, jak vypadáš, jak mluvíš, a můžeš se začít cítit opravdu špatně, i když jsi to jen ty, kdo to děláš.
Myslím, že mnoho dospívajících to popisuje jako držení se lana, protože i když to bolí ruce, stejně to budeš dělat, protože je to jediná věc, která tě udržuje naživu.
Prolomení stigmatu
Nyní, pojďme prolomit stigma. Mnoho lidí popisuje sociální média jako něco špatného pro dospívající. Když si ale najdeš bezpečný prostor, stačí ho správně používat. A mnoho lidí říká, že dospívající jsou slabí, dospívající, kteří mají různé problémy s duševním zdravím, jsou velmi slabí, protože procházejí tolika věcmi. Ale není to tak. Je to jen to, že mají všechny ty věci, které musí vyvážit, všechny ty věci, kterými procházejí, věci, které nemohou ani ovlivnit, a to je může vést k tomu, že dělají velmi těžké věci, dostávají se do velmi těžkých situací. A říkají, že jsme křišťálová generace. Není to tak, že se snadněji rozbijeme, je to jen to, že procházíme tolika věcmi, a protože to lidé říkají, můžeme si věci nechat pro sebe, a pak, když se opravdu zlomíme, jsme za to souzeni.
Jak to identifikovat a jak pomoci?
Můžeš to identifikovat, pokud vidíš, že někdo začíná odstrkovat lidi, na kterých mu záleží. Možná tvoji rodinu, možná tvoje přátele. Když přestaneš dělat věci, které máš rád, může začít přestávat chodit na různé hodiny, může začít zůstávat v posteli celý den a přestane dělat věci, které má opravdu rád. Může se stát, že se mu zhorší známky, může být velmi unavený, může mluvit o tom, že je beznadějný, a může to být mnoho věcí, které nemusíš zpočátku vidět, ale pokud se opravdu chceš snažit, můžeš si jich všimnout.
A jak pomoci? Pokud vidíš, že někdo mluví o všech těchto věcech, můžeš si s ním promluvit, poskytnout mu bezpečný prostor. Nemusí nutně potřebovat, abys mu říkal, jak má co dělat, jen mu dovol, aby s tebou mluvil, dovol mu, aby se otevřel, a pokud má bezpečný prostor, kde se necítí souzený, může být více ochotný ti to říct.
Nyní je velmi důležité, aby lidé oslovili ostatní, protože mnoho věcí, kterými dospívající procházejí, procházejí sami a může to být velmi těžké pro někoho, kdo je tak mladý a prochází tolika věcmi a prochází tolika změnami.
Role rodičů
Nyní, rodiče mohou upřednostnit duševní zdraví svých dětí tím, že podpoří otevřenou komunikaci. Pokud jim dáš bezpečný prostor, kde o tom mohou mluvit, mohou přijít k tobě, místo abys ty musel jít k nim. Musíš být přítomen, protože pokud tam nejsi, mohou se přestat cítit velmi osaměle. Můžeš dávat pozor na věci, které jsem ti řekla, můžeš podporovat zdravé návyky, jako je zdravý spánek, protože pokud zůstanou dlouho na sociálních médiích nebo jen dělají různé věci, mohou se začít cítit velmi unaveně. Musíš je naučit, jak se s tím vyrovnat. Pokud si uvědomí, že procházejí některými z těchto věcí, mohou začít používat tyto mechanismy zvládání, nauč je, aby to mohli opravdu vyřešit a mohli požádat o pomoc. A poté, co si s tebou promluví a poté, co to vyřešíte, můžete jít a vyhledat odbornou pomoc. Takže se jen posouvejte dál. Je důležité, abys oslovil ostatní, abys měl někoho, o koho se můžeš opřít, abys se nebál se opřít a požádat o pomoc, protože pak společně můžeme opravdu dosáhnout této změny, aby nikdo nemusel bojovat sám.
Děkuji.
🔍 Kritické zhodnocení
Přednáška Tamary Faur na TEDxColegio Merici Youth se dotýká velmi důležitého a aktuálního tématu – vlivu sociálních médií na duševní zdraví dospívajících. Autorka srozumitelně a poutavě popisuje rizika spojená s používáním sociálních sítí, jako je kyberšikana, srovnávání se s ostatními a digitální sebepoškozování. Její osobní vhled a zkušenosti, které ilustruje příběhem Emmy, dodávají přednášce autenticitu a rezonují s mladým publikem.
Nicméně, přednáška by mohla být obohacena o vědecké důkazy a statistiky, které by podpořily tvrzení. Například, výzkum publikovaný v časopise “Journal of Abnormal Psychology” ukazuje, že nadměrné používání sociálních sítí je spojeno s vyšší mírou depresí a úzkostí u dospívajících (Twenge & Campbell, 2018). Další studie zveřejněná v “Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking” zdůrazňuje, že kyberšikana má závažné psychologické dopady na oběti, včetně pocitů osamělosti, bezmoci a sebevražedných myšlenek (Hinduja & Patchin, 2015).
Faur také zdůrazňuje význam otevřené komunikace a podpory od rodičů a přátel. Tento aspekt je klíčový, a potvrzuje ho mnoho odborníků. Například, studie provedená organizací “Mental Health America” zjistila, že dospívající, kteří mají silné vztahy s rodiči a přáteli, mají nižší pravděpodobnost, že budou trpět duševními problémy (Mental Health America, 2020).
Celkově je přednáška Tamary Faur cenným příspěvkem k diskusi o duševním zdraví dospívajících v digitální době. I když by mohla být podpořena více vědeckými důkazy, její osobní vhled a praktické rady jsou užitečné pro dospívající, rodiče i pedagogy.
Zdroje:
- Hinduja, S., & Patchin, J. W. (2015). Cyberbullying: Identification, prevention, and response. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 18(4), 219-226.
- Mental Health America. (2020). The state of mental health in America. Alexandria, VA: Mental Health America.
- Twenge, J. M., & Campbell, W. K. (2018). Associations between screen time and lower psychological well-being among children and adolescents: A review of the evidence. Journal of Abnormal Psychology, 127(1), 1-18.
