Proč na konzistenci záleží víc, než si myslíte

Souhrn

Niharikaa Kaur Sodhi ve své přednášce zdůrazňuje význam konzistence a vytrvalosti na cestě k úspěchu. Sdílí svůj osobní příběh, počínaje bojem s nadváhou a nízkým sebevědomím v mládí, přes ztrátu 25 kg, až po nečekané propuštění z první práce. Tyto zkušenosti ji naučily disciplíně, konzistenci a vytrvalosti – vlastnostem, které se ukázaly být klíčovými pro její pozdější úspěch.

Sodhi dále popisuje, jak se během pandemie rozhodla najít svůj životní směr, zlepšit svou finanční situaci a dosáhnout vnitřní spokojenosti. Začala psát online a nakonec se stala podnikatelkou díky svému kurzu Summit 21, který pomáhá lidem s konzistentním psaním. Zdůrazňuje, že její cesta nebyla lineární a že úspěch často přichází po dlouhém období úsilí a překonávání překážek. Vyzývá posluchače, aby se nevzdávali svých snů, i když se věci nevyvíjejí podle plánu, a aby našli radost v každodenní práci.

Přepis

Naposledy jsem mluvila na pódiu ve škole. Bylo to v roce 2013. Ne proto, že bych chtěla, ale proto, že veřejné vystupování bylo povinné. Moje internátní škola byla v horách, takže tam byla opravdu zima. Dodnes si pamatuji, když moje učitelka angličtiny vyvolala moje jméno, a bože, i pod čtyřmi vrstvami oblečení jsem se potila. Z nervozity jsem se prostě začala potit. Šla jsem k pódiu s hrbenými zády, pomalu a jen jsem si říkala, proč to musím dělat? A od té doby jsem dnes tady před vámi na Dillíské univerzitě, kam by mě moje známky nikdy nepustily. Takže je mi ctí být tady před vámi a děkuji, že jste přišli.

Když jsem vyrůstala, měla jsem vždycky nadváhu. Nevím, kolik lidí se s tím ztotožní, protože dnešní generace je naštěstí uvědomělejší. Ale když máte 85 kilo, život není zábava. Jedna věc, která se s nadváhou pojí, je nízké sebevědomí. Neustále máte pocit, že nejste dost dobří. Přidejte k tomu, že nejste dobří ve studiu nebo vynikající ve sportu, a jen to prohlubuje a prohlubuje. Neustále máte pocit, že nejste dobří.

Když mi bylo 18, opravdu jsem chtěla věci změnit. Byla jsem tak unavená. Bylo pro mě tak normalizované, že jsem se po každých letních prázdninách vracela do školy a žádala naši správcovou o větší sukni. Bylo to normalizované, když jsem vyrůstala, ale už jsem to nechtěla. Také jsem si v té době kupovala trička z pánského oddělení. Chtěla jsem věci změnit. A o dva roky později, s oběma vazy přetrženými a oběma koleny, jsem zhubla 25 kilo. Proto to trvalo tak dlouho.

Teď to bylo těžké. Všichni jste tady na vysoké. Bylo těžké jíst zdravé jídlo, protože moji přátelé si užívali chipsy a čokolády, alkohol, a já jsem jedla zdravé jídlo. Vaše nudné zdravé jídlo. Za druhé, bylo to těžké, protože vstávání brzy před vyučováním není přesně to, co byste očekávali od 18letého. Vstávala jsem každé ráno v 6:15, jen abych měla tu jednu hodinu cvičení, po které následoval celý den zdravého stravování. A pak také nechodit večer ven, abych mohla spát a mít svých osm hodin na regeneraci svalů.

Ano, třetí věc, třetí věc, kterou mě to naučilo, byla vytrvalost. Je to těžké, protože prvních pět kilo zhubnete za měsíc. Posledních pět zhubnete jako ve 20. měsíci, ve 24. měsíci. Není to lineární proces. To je ta věc. Nejen hubnutí. Ale spousta věcí v životě není lineární proces. Prostě se dál snažíte, chodíte do posilovny, kontrolujete váhu. Je to stejné, vůbec se to nehýbe. A vy si říkáte, jím dobře. Dělám všechno podle učebnice. A já jsem stále, jsem stále stejná. Je to velmi demotivující.

Nicméně jsem ráda, že se to stalo. Jsem ráda, že jsem si tou cestou prošla, protože nejen, že se s 25 kily méně cítíte opravdu lehce, ale protože je to spousta váhy, kterou musíte nosit a chodit s ní každý den. Takže jsem se cítila opravdu lehce. Ale také jsem se cítila dobře. Konečně pro změnu jsem se prostě cítila dobře, cítila jsem se lehce. Samozřejmě, že pro to byly i vědecké důvody, protože zdravá mysl produkuje více hormonů štěstí a zdravější mysl. Ale bylo prostě hezké konečně nehledat ten největší, víte, kus látky v každém obchodě.

Naučilo mě to třem věcem. Zaprvé je to disciplína. Je to vstávání každý den před vyučováním, které je od 9 do 4, návrat a dodržování této rutiny. Nic z toho není zábava, že? Ale je to to, co stejně děláte každý den. Za druhé, síla konzistence. 25 kilo trvalo dva roky. Dva roky je dlouhá doba na to, abyste se snažili den za dnem, den za dnem. Za třetí je to vytrvalost. Kvůli prvním dvěma věcem, které jsem vám právě teď řekla, bylo opravdu těžké se snažit, když se věci zpočátku nevyvíjely podle vašich představ. Všechno funguje, protože je třeba ztratit tolik váhy, a pak už to tak moc nefunguje. A to se děje i v životě dnes. Stále se snažíte, řídíte se knihou a věci tak nefungují, dokud se to nezmění.

Takže ten přítel, nejsem dost dobrá, kterého jsem měla celý život, když jsem vyrůstala, odešel. Byla jsem velmi šťastná. Můj nejšťastnější rozchod v životě. Netušila jsem, že to bude mít krátké trvání. Vyhodili mě z mé první práce. Po 11 měsících práce mě můj šéf zavolal do své kanceláře a řekl: “Nihariko, vaše služby už nejsou potřeba.” A víte, v tom startupu je to velmi přátelské. Takže jsem si řekla, jo, jasně, dobrý vtip. Ještě není ani duben. A on řekl: “Ne, vaše služby už nejsou potřeba.” A já na to: “Co to vůbec znamená? Proč mě taháte za nos? Právě jste mi dal nový projekt, na kterém mám pracovat.” A pak mi velmi vážně řekl, že polovina týmu byla propuštěna. Je to finanční rozhodnutí shora. Vaše služby už nejsou potřeba. Takže dnes jděte domů, zítra přijďte a odevzdejte svůj notebook.

Znovu jsem se setkala s “nejsem dost dobrá”. Na chvíli jsem se cítila opravdu dobře, že dostanu dva měsíce platu. Kdo by to nechtěl za nepracování? Ale to mělo krátké trvání, protože ve chvíli, kdy jsem dorazila domů, jsem se zhroutila, objala jsem mámu a brečela jsem. Brečela jsem, že mi je 23, že už nikdy nebudu mít kariéru, nikdo mě nevezme. Nejsem. Nebyla jsem dobrá ve škole, nebyla jsem dobrá ve sportu, neměla jsem skvělé známky na univerzitě. A teď nejsem ani dost dobrá v práci. Proto se do mého života vrátil přítel “nejsem dost dobrá”. Bylo tak těžké smířit se s tím, že vás opouští vaše první práce.

Když přišla pandemie, a samozřejmě jsem dostala práci, všechno to drama skončí, propustí vás, dostanete práci. Během pandemie jsem chtěla změnit tři věci. Zaprvé jsem chtěla najít smysl. Poslyšte, odmítám věřit, že jsme tady bez určitého účelu. Opravdu si myslím, že jsme tady proto, abychom byli nějak užiteční nějakému segmentu v nějaké části světa. Jsme tady, abychom měli dopad, ano? A chtěla jsem zjistit, co z toho budu mít já, protože je jasné, že mapa, kterou mi společnost nastavila, nefungovala. Takže co z toho budu mít já?

Za druhé, víte, ty jednoduché věci. Žít dobrý život, vydělávat lepší peníze, mít dobrý životní standard, být finančně nezávislá. Zatřetí jsem chtěla být spokojená a v klidu. Myslím, že třetí věc je dnes obzvlášť obtížná, protože Instagram a sociální média vám neustále ukazují, jak váš život není tak dobrý jako život toho druhého, jehož příběhy vidíte. A já jsem měla influencerský účet na Instagramu. Pokaždé, když jsem scrollovala, cítila jsem se méně bohatá, méně úspěšná, méně hezká. Což může být něco, co mnozí z vás cítí napříč věkovými skupinami. Chtěla jsem se toho zbavit, takže jsem účet smazala. Pomáhá to.

Rychle vpřed do současnosti. Pracuji tři hodiny denně. Nenápadná flexibilita. Já vím. A mám 17 000 zákazníků z více než 130 zemí. Summit 21, můj vlajkový kurz, jsem učila 160 lidí ve více než 30 zemích ve věkových skupinách od 19 do 65 let. Na globálním trhu jsem od roku 2021. A to všechno se stalo proto, že jsem se rozhodla, že něco změním a… A nejen myslet, ale proměnit to v činy.

Píšu od dětství. Když mi bylo sedm, psala jsem básničky do svého deníku. Víte, jedináček potřebuje nějaké aktivity, aby se zabavil. Začala jsem psát do školních novin, blogů, když jsem byla na vysoké, a pak jsem vedla stránku o zdraví a fitness na Instagramu, také blog. Tak jsem si řekla, proč nepsat online? Psala jsem na LinkedIn, Twitter, Medium a myslela jsem si, že budu dělat nějaké práce na volné noze. Myslela jsem si, že mě samozřejmě nikdo nezaměstná, protože nejsem spisovatelka. Pracuji v nadnárodní společnosti. Zpracovávám data. Pracovala jsem s lidmi v šesti zemích a myslela jsem si, že si dám odvážný cíl. Pokud vydělám třikrát tolik, co v korporátní práci, po dobu tří měsíců, dám výpověď. Samozřejmě, dala jsem si tenhle odvážný citát, protože jsem si myslela, že se to nikdy nesplní, že? Je to tak hyperbolické. A stalo se.

A mým největším strachem byl celý můj rezignační e-mail, který jsem napsala. Trvalo mi čtyři hodiny, než jsem ho odeslala svému šéfovi. Protože, víte, lidé jako já, ti neuvažují o tom, že by opustili svou práci. Když všichni ve vaší rodině dělají normální práci, aby měli co jíst, nepřemýšlíte o ničem jiném než o práci. Váš sen je omezen na práci. Mým snem bylo být konzultantkou, abych mohla jednou cestovat zdarma. To je vše. To byl největší sen, který jsem měla. A pak se mým snem stalo být spisovatelkou na volné noze.

Summit 21 ze mě udělal podnikatelku ze spisovatelky na volné noze. A to se stalo kvůli jednomu tweetu. Poté, co jsem podstoupila operaci rekonstrukce ACL v obou kolenou, jsem byla týdny upoutaná na lůžko. A tak jsem z legrace tweetovala. Samozřejmě, pokud někdo chce pomoci s konzistentním psaním, ať okomentuje tento tweet a já mu pomůžu. Když to napíšete, myslíte si, že to okomentují možná dva lidé, že? Komentovalo to přes 120 lidí a já jsem jim všem poslala Google formulář. Asi 83 z nich ho vyplnilo. A já jsem vybrala 40 lidí ze 20 různých zemí, dala jsem je do skupiny na Slacku a učila jsem je, jak být konzistentní v psaní.

Víte, tahle konzistence nepochází z psaní. Pro mě ve skutečnosti pochází z chození do posilovny, kam chodím od 18 let. Doufám, že vás to naučí, že někdy naše silné stránky v práci a věci, na kterých můžeme vydělat, nepocházejí vůbec z práce. Pocházejí z našeho osobního života, z našich silných stránek mimo práci, z našich životních zkušeností. A můžete na tom vydělat. Některé z nich jsem dala dohromady a pak jsem na to dala cenovku a samozřejmě jsem si myslela, že to nikdo nekoupí. Proč by někdo platil 99 dolarů? A pak 129 dolarů. Víte, vyprodali jsme. Zatím jsem uspořádala 12 kohort. Poslední kohorta byla v lednu 2025 a to bylo za 599 dolarů na osobu. Vyprodáno. Summit 21 se vyprodal 11 z 12 kohort.

Takže vidíte, to všechno se stalo díky tomu, že jsem se důsledně snažila o věci, o které jsem chtěla usilovat, a protože je to zábava. Takže tady vlastně nejsem proto, abych vám dala mantru, jak být úspěšný. Je zřejmé, že moje cesta nebyla lineární, ani to nebylo něco, co by se dalo předvídat. Správně. Kdykoli se mě někdo zeptá, co chci dělat, nebo jaké jsou moje kariérní cíle, prostě jim řeknu, že na to přicházím a nějak to funguje a baví mě to a nějak to k tomu přispívá. Takže vám nechám dvě věci.

Zaprvé, snažte se. Každý tady má nápad za milion dolarů. Zkuste z něj vydělat 10 000 dolarů. Když se snažíte, máte napůl vyhráno. Jste před všemi, kteří mají nápad, ale nikdy se nebudou snažit. A druhá věc, buďte důslední, protože to z vás udělá vynikající. Obvykle je to dokonalost, co vás staví před ostatní. A jediný způsob, jak být vynikající, je důsledně se snažit, snažit se, i když se věci nedaří, a prostě se snažit dál, i když to někdy není zábava.

Takže na rozloučenou bych vám chtěla říct: najděte radost v každodenní nudě. Protože život je příliš krátký na to, abyste nebyli šťastní s tím, co děláte. Takže i když musíte věnovat jednu hodinu denně něčemu, co vás baví, prosím, udělejte to. Jste tady na omezenou dobu. Využijte ji co nejvíce. A druhá věc je, začněte hned a vymyslete to později. Odešla jsem ze své práce, abych se stala spisovatelkou na volné noze. Už dva roky nepracuji pro nikoho jiného. Věděla jsem, že se to stane? Ne. Vím, co se stane dál? Ne. Ale vím, že budu dělat jen to, co je super zábavné, protože pak do toho dám maximum a to přináší skvělé výsledky. Takže to je ode mě vše a moc vám děkuji.

Kritické zhodnocení

Niharikaa Kaur Sodhi prezentuje inspirativní osobní příběh, který zdůrazňuje důležitost konzistence, disciplíny a vytrvalosti. Její argumenty, ačkoli jsou primárně založeny na osobních zkušenostech, rezonují s obecně uznávanými principy úspěchu. Lze najít oporu pro její tvrzení v psychologii a výzkumu chování:

• Konzistence a návyky: Sodhi zdůrazňuje, že konzistentní chování, i když je zpočátku obtížné a nepřináší okamžité výsledky, vede nakonec k úspěchu. Toto je v souladu s výzkumem v oblasti tvorby návyků. Charles Duhigg ve své knize “Síla zvyku” (“The Power of Habit”) popisuje, jak se návyky formují a jak důležitá je konzistence pro jejich upevnění. Pravidelné opakování určitého chování vytváří v mozku silné nervové spoje, což vede k automatizaci a snížení úsilí potřebného k jeho provedení.

• Vytrvalost a “Grit”: Sodhiina schopnost překonat neúspěchy (ztráta zaměstnání, pomalý pokrok v hubnutí) a pokračovat ve svém úsilí je příkladem psychologického konceptu “grit”, který popsala Angela Duckworthová ve své stejnojmenné knize (“Grit: The Power of Passion and Perseverance”). Duckworthová definuje “grit” jako kombinaci vášně a vytrvalosti pro dlouhodobé cíle. Výzkum ukazuje, že “grit” je významným prediktorem úspěchu v různých oblastech života, často důležitějším než talent nebo inteligence.

• Důležitost nalezení smyslu: Sodhiina touha najít smysluplnou práci a pocit naplnění souzní s teoriemi motivace. Viktor Frankl, psycholog a přeživší holocaustu, ve své knize “A přesto říci životu ano” (“Man’s Search for Meaning”) zdůrazňuje, že nalezení smyslu v životě je základní lidskou potřebou a klíčem k psychické pohodě. I když se cesty k nalezení smyslu liší, Sodhiin příběh ilustruje, že aktivní hledání a experimentování může vést k objevení uspokojivé kariéry.

• Vliv sociálních médií: Autorka také zmiňuje negativní dopad sociálních médií na její sebevědomí a pocit spokojenosti. Tento postřeh je podložen řadou studií, které ukazují korelace mezi nadměrným používáním sociálních médií a zvýšenou mírou úzkosti, deprese a nízkého sebehodnocení. (Zde záleží na definici “nadměrného”, ale existuje k ní obsáhlý výzkum.)

Ačkoliv Sodhiina přednáška je inspirativní a podložená relevantními psychologickými koncepty a studiemi, je důležité si uvědomit, že její osobní zkušenost je jen jedním příkladem. Úspěch je komplexní fenomén a výsledky se mohou u různých jedinců lišit. Nicméně její zdůraznění konzistence, vytrvalosti a hledání smyslu jsou obecně platné principy, které mohou zvýšit pravděpodobnost dosažení cílů.

Odkaz na originální video