Jak se posouvat dál
📊 Souhrn
Genesis Ashley Gomez ve své přednášce sdílí svůj osobní příběh plný překážek, od komplikovaného narození po náročné dětství a dospívání. Klíčovým motivem je resilience – schopnost překonávat obtíže a posouvat se vpřed. Gomez zdůrazňuje, že životní situace nás nemusejí definovat, ale naopak nás mohou posílit. Nabízí tři kroky, které jí pomohly změnit život: zastavit útěk před problémy, čelit pravdě o sobě a svém okolí a aktivně budovat lepší budoucnost.
Řečnice vysvětluje, že zastavit útěk znamená přestat se vyhýbat bolestivým pravdám a problémům. Čelit pravdě zase znamená uvědomit si, co nám neslouží, a být ochotni to opustit, ať už jde o vztahy, očekávání nebo zastaralé verze sebe sama. A konečně, budovat budoucnost znamená aktivně pracovat na vytvoření života, který je v souladu s naším posláním a hodnotami. Gomez povzbuzuje diváky, aby se nebáli vystoupit z komfortní zóny a učinili kroky k pozitivní změně, i kdyby měly být malé.
📝 Přepis
Zažili jste někdy pocit, že se sotva držíte? Jako byste se snažili sebevíc, ale nic nefungovalo? Ten moment, kdy se zdá, že se proti vám všechno spiklo. Já ten moment znám. Můj život jedním začal. Když jsem se narodila, měla jsem problémy s dýcháním. Doktoři zkoušeli všechno. Zlomili mi nos, strčili mi jehlu skrz jazyk, napojili mě na všemožné přístroje. Nic nezabíralo. Už se chystali mě prohlásit za právně mrtvou, když můj táta zavolal mámě a požádal ji o ruku. Tak jsem dostala své jméno. Genesis. Začátek rodiny. Krásný příběh, že? Ale ten první boj o dech nebyl můj poslední.
Moje dětství bylo bitevní pole, plné strastí, které by žádné dítě nemělo zažít. Ale jedna věc mě držela nad vodou. Resilience. Znovu a znovu jsem stála před volbou. Nechat se definovat okolnostmi, nebo bojovat za něco lepšího. Když jsem byla malá holka, měla jsem vizi. Viděla jsem se jako modelka, řečnice, podnikatelka, matka. Ale život měl jiné plány. Byla jsem mladá matka, pak svobodná matka a upadala do vztahů, které odrážely dysfunkci, ve které jsem vyrůstala. V každém bodě zlomu jsem se musela rozhodnout. Budu dál utíkat? Nebo se postavím pravdě? Budu se držet toho, co je mi známé? Nebo vstoupím do neznáma? Protože skutečná resilience není jen o tom, vydržet. Je o tom, vědět, kdy přestat utíkat, kdy se postavit pravdě a kdy začít budovat budoucnost.
Změna začíná zastavením útěku
V momentě, kdy jsem přestala utíkat, se všechno změnilo. Vybudovala jsem kariéru, získala ocenění, viděla svou tvář na billboardech po celé zemi a vytvořila hnutí, které pomáhá lidem cítit se viděni, slyšeni, najít svou sílu a vědět, že nejsou sami. A všechno se to scvrklo na tyhle tři kroky. Tři kroky, které změnily všechno.
Krok první: Zastavte útěk. Všichni máme své způsoby útěku. Být neustále zaneprázdněni, otupovat se, říkat si, že když budeme dostatečně dlouho čekat, věci se změní. Ale ony se nezmění. Léta jsem naplňovala svůj život prací a úspěchy, věřila jsem, že když budu pokračovat, nebudu muset čelit hlubším pravdám uvnitř sebe. A pak se moje tělo zhroutilo. Byla jsem nucena být v klidu. A v tom tichu jsem si uvědomila, že jsem si vybudovala život, který vypadal úspěšně, ale nebyl naplňující. Byla jsem vyčerpaná, odpojená a uvízlá ve vzorcích, které mi nesloužily. Před čím utíkáte vy? Možná je to bolestivá pravda, minulá chyba, vztah, o kterém víte, že není správný. Ať už je to cokoliv, uznejte to. Protože když přestanete utíkat, uvidíte věci jasněji.
Krok druhý: Postavte se pravdě. Někdy postavit se pravdě znamená nechat jít někoho nebo něco, co není v souladu s tím, kým jste. Dlouho jsem si myslela, že síla znamená držet se vztahů, očekávání, verzí sebe sama, které mi neslouží, ale skutečná síla… Skutečná síla je vědět, kdy nechat jít. Někteří z vás se nutí do prostorů, které vás nevidí, snaží se zapadnout do světa, který si vás neváží. Já jsem to dělala taky. Navenek jsem měla úspěch, kariéru, úspěchy. Ale když jste se mi podívali do očí, viděli jste bolest za stoickým úsměvem. Jaká je pravda, kterou už víte, ale nepřijali jste ji? Možná si říkáte, že to není tak zlé. Když se budu snažit víc, bude to lepší. Ale hluboko uvnitř víte.
Krok třetí: Budujte budoucnost. Nechat jít je jedna věc. Posunout se dál, to je jiná. Vstoupit do něčeho nového je děsivé, zvlášť když opouštíte verzi sebe sama, kterou znáte. Ale růst je volba, které nebudete litovat. Když jsem konečně přestala hledat validaci a začala budovat něco, co je v souladu s mým posláním, zrodilo se Reigning Resilient Queens. Nejen hnutí, ale slib sobě i ostatním, kteří se cítí neviditelní, uvízlí a ztracení. Právě teď chci, abyste se zamysleli nad jednou věcí. Nad jednou věcí, kterou musíte nechat jít, abyste se posunuli dál. Možná je to toxické myšlení, příběh, který si vyprávíte. Vztah, o kterém víte, že není správný. Ať už je to cokoliv, řekněte to ve své hlavě. To je váš první krok. Pokud jste někdy pochybovali o tom, jestli máte sílu pokračovat, chci vám teď říct něco. Máte ji. Vždycky jste ji měli. Trauma vás nezlomilo. Vybudovalo vás to. A to, co přijde dál, je na vás, abyste si vytvořili.
Takže jaký je váš další krok? Možná je to stanovení hranice, konečně si odpustit, jít si za tím snem, za kterým jste se báli jít. Možná je to jen vstát zítra z postele a zkusit to znovu. Ať už je to cokoliv, zvolte si to. Nemusí to být velké. Nemusí to být dokonalé. Stačí, když to bude vpřed. Protože to, co přijde dál, změní všechno. Pracovala jsem s lidmi po celé zemi, kteří čelili rozvodu, problémům s vnímáním vlastního těla, závislostem. A jedna věc platí. Když přestanou utíkat, postaví se pravdě a budují budoucnost, začnou si vytvářet život, který si zaslouží. Takže vám chci položit jednu otázku. Před čím utíkáte vy? Děkuji.
🔍 Kritické zhodnocení
Přednáška Genesis Ashley Gomez se zaměřuje na důležitost resilience, tedy odolnosti vůči nepřízni osudu, což je téma široce studované v psychologii. Její osobní příběh a tři kroky k posunu vpřed (zastavit útěk, čelit pravdě, budovat budoucnost) rezonují s principy kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie zaměřené na přijetí a angažovanost (ACT). KBT se zaměřuje na identifikaci a změnu negativních myšlenkových vzorců a chování, zatímco ACT klade důraz na přijetí obtížných emocí a závazek k hodnotám. Gomezin důraz na zastavení útěku a čelení pravdě odpovídá KBT technikám zaměřeným na konfrontaci s problémy namísto vyhýbání se jim. Její výzva k budování budoucnosti v souladu s vlastním posláním odráží principy ACT, které podporují život v souladu s osobními hodnotami.
Studie ukazují, že resilience je klíčovým faktorem pro zvládání stresu a traumat. Například studie publikovaná v Journal of Consulting and Clinical Psychology zjistila, že lidé s vyšší mírou resilience lépe zvládají stresující životní události a mají nižší riziko vzniku psychických problémů (např. Rutter, M. (2006). Implications of resilience concepts for scientific understanding. Annals of the New York Academy of Sciences, 1094(1), 1-12.). Dále, výzkum publikovaný v Journal of Traumatic Stress ukazuje, že intervence zaměřené na budování resilience mohou pomoci lidem překonat následky traumatických zážitků (např. Feder, A., et al. (2009). Resilience and the biology of stress. Psychiatric Clinics of North America, 32(4), 777-792.). Je však důležité si uvědomit, že resilience není neměnná vlastnost, ale proces, který se dá rozvíjet a posilovat.
Gomezina přednáška může být pro mnohé inspirativní a motivující, nicméně je třeba k ní přistupovat s kritickým myšlením. Její osobní zkušenost je cenná, ale nemusí být univerzálně platná pro všechny. Pro některé lidi může být čelení pravdě a opuštění nefunkčních vztahů velmi obtížné a vyžadovat odbornou pomoc. Proto je důležité, aby se lidé v obtížných situacích nebáli vyhledat podporu psychologa nebo terapeuta.
