Čtyři fáze odchodu do důchodu
📊 Souhrn
Dr. Riley Moynes ve své přednášce TEDxSurrey popisuje čtyři fáze odchodu do důchodu. První fáze, “dovolená”, je charakterizována počáteční euforií a odpočinkem. Druhá fáze je spojena se ztrátami – rutiny, identity, vztahů, smyslu a moci – a může vést k depresi, rozvodu a pocitu prázdnoty. Třetí fáze je obdobím experimentování a hledání nových aktivit a zájmů, které by nahradily ztráty z předchozí fáze. Tato fáze je klíčová pro překonání negativních pocitů a nalezení nového smyslu života.
Čtvrtá fáze, “znovuobjevení a přepojení”, je nejuspokojivější a představuje nalezení nového smyslu života, často prostřednictvím služby ostatním. Moynes zdůrazňuje, že pochopení těchto fází může pomoci lidem lépe se připravit na důchod a maximalizovat jeho pozitivní aspekty. Upozorňuje, že zatímco finanční příprava na důchod je běžná, psychologická příprava je často zanedbávána, přestože je stejně důležitá.
📝 Přepis
Děkuji vám. Dnes bych vám rád řekl o čtyřech fázích odchodu do důchodu. Víte, většina z nás se připravuje na důchod finančně, ale málokdo se připravuje psychologicky. A to je škoda, protože psychologická příprava je stejně důležitá jako ta finanční, pokud chcete z této životní etapy vymačkat maximum.
Dovolte mi, abych vám představil čtyři fáze odchodu do důchodu. První fáze je jako dovolená. Je to skvělé, že? Konečně máte čas dělat, co chcete. Můžete cestovat, hrát golf, rybařit, trávit čas s vnoučaty. Je to úžasné období. Ale pro většinu lidí tato fáze netrvá věčně. Po nějaké době – může to být rok, dva nebo tři – se dostanete do druhé fáze.
Druhá fáze je charakterizována ztrátami. Ztratíte rutinu, kterou jste měli v práci. Ztratíte svou identitu – už nejste ředitel, učitel nebo lékař. Ztratíte vztahy s kolegy. Ztratíte smysl života, který vám práce dávala. A někteří z vás ztratí i moc a vliv, které jste v práci měli. Tyto ztráty mohou vést k depresi, rozvodu a pocitu prázdnoty. Mnoho lidí v této fázi říká: “Cítím se jako nikdo. Nemám žádný účel.”
Třetí fáze je obdobím pokusů a omylů. Zkoušíte různé aktivity, abyste našli něco, co vám dá nový smysl života. Možná se stanete dobrovolníkem, začnete studovat, založíte malý podnik nebo se věnujete koníčku. Tato fáze může být náročná, protože ne všechno, co zkusíte, vám bude vyhovovat. Ale je důležité vytrvat a hledat, co vám přinese radost a naplnění.
Čtvrtá fáze, kterou nazývám “znovuobjevení a přepojení”, je nejuspokojivější. Je to čas, kdy najdete nový smysl života, často prostřednictvím služby ostatním. Může to být mentorování mladých lidí, dobrovolnictví v komunitě, nebo sdílení vašich zkušeností a moudrosti. V této fázi se cítíte opět užiteční a potřební.
Pochopení těchto čtyř fází vám může pomoci lépe se připravit na důchod a rychleji se dostat do té čtvrté, nejuspokojivější fáze. Pamatujte, že důchod není konec, ale začátek nové kapitoly vašeho života. A s trochou přípravy a porozumění může být tato kapitola tou nejlepší.
Děkuji vám za pozornost.
🔍 Kritické zhodnocení
Moynesova přednáška nabízí užitečný rámec pro pochopení psychologických aspektů odchodu do důchodu, který je podpořen výzkumy v oblasti psychologie stárnutí:
Silné stránky přednášky:
-
Důraz na psychologickou přípravu: Moynes správně zdůrazňuje, že psychologická příprava na důchod je stejně důležitá jako finanční příprava. Studie skutečně ukazují, že lidé, kteří se připravují na sociální a psychologické aspekty důchodu, vykazují lepší adaptaci a vyšší životní spokojenost (Wang & Hesketh, 2012).
-
Fázový model: Koncept čtyř fází poskytuje srozumitelný rámec pro pochopení přechodu do důchodu. Podobné fázové modely jsou podporovány výzkumy v oblasti životních přechodů (Schlossberg, 2011).
-
Uznání ztrát: Druhá fáze správně identifikuje významné ztráty spojené s odchodem do důchodu, které jsou dobře zdokumentovány v odborné literatuře - ztráta pracovní identity, sociálních kontaktů a struktury dne (Kim & Moen, 2002).
Omezení přednášky:
-
Individuální rozdíly: Přednáška nedostatečně zdůrazňuje, že ne všichni lidé procházejí všemi fázemi nebo je prožívají ve stejném pořadí. Výzkumy ukazují značné individuální rozdíly v adaptaci na důchod (Pinquart & Schindler, 2007).
-
Socioekonomické faktory: Moynes se málo věnuje tomu, jak socioekonomické faktory ovlivňují prožívání důchodu. Finanční zajištění významně ovlivňuje možnosti a spokojenost v důchodu (Hershey et al., 2010).
-
Zdravotní aspekty: Přednáška opomíjí vliv zdravotního stavu na prožívání důchodu, přestože zdraví je jedním z nejsilnějších prediktorů spokojenosti v důchodu (Jex et al., 2007).
Zdroje:
- Hershey, D. A., Jacobs-Lawson, J. M., McArdle, J. J., & Hamagami, F. (2010). Psychological foundations of financial planning for retirement. Journal of Adult Development, 17(2), 72-83.
- Jex, S. M., Wang, M., & Zarubin, A. (2007). Aging and occupational health. In K. S. Shultz & G. A. Adams (Eds.), Aging and work in the 21st century (pp. 199-223). Lawrence Erlbaum Associates.
- Kim, J. E., & Moen, P. (2002). Retirement transitions, gender, and psychological well-being: A life-course, ecological model. The Journals of Gerontology Series B: Psychological Sciences and Social Sciences, 57(3), P212-P222.
- Pinquart, M., & Schindler, I. (2007). Changes of life satisfaction in the transition to retirement: A latent-class approach. Psychology and Aging, 22(3), 442-455.
- Schlossberg, N. K. (2011). The challenge of change: The transition model and its applications. Journal of Employment Counseling, 48(4), 159-162.
- Wang, M., & Hesketh, B. (2012). Achieving well-being in retirement: Recommendations from 20 years of research. Society for Industrial and Organizational Psychology.
